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Musculation
cardio-training
Vous cherchez à vous muscler, tonifier votre corps, cibler votre entraînement ? Découvrez notre plateau d’entraînement de musculation à BODYFIT.
3 espaces
ESPACE
MUSCULATION
Que vous ayez un niveau débutant ou expert, la musculation est une activité physique accessible à tous, qui vous permet de :
• Travailler différentes parties du corps de manière ciblée
• Tonifier votre corps
• Améliorer votre circulation sanguine
• Prévenir le mal de dos
• Améliorer votre santé cardiovasculaire
• Stimuler votre force et votre masse musculaire
• Réduire votre anxiété.
ESPACE
CARDIO-TRAINING
Bénéficiez de tous nos appareils de cardio-training :
• Tapis de course
• Vélos droits, vélos assis, vélos à bras
• Elliptiques
• Waves
• Rameurs…
Le tout dans un espace aéré et éclairé à la lumière naturelle.
ESPACE
FONCTIONNEL
TRAINING
Cage de cross-training et divers matériels fonctionnels :
• Kettelbell
• Corde ondulatoire
• Barre et charges olympiques
• Wallbal et slamball
• VIPR
• Anneaux
• TRX
• Traîneau de résistance…
Nos conseils pour votre séance de musuclation et cardio-training
Afin d’optimiser votre séance de musculation et cardio-training, il est important que vous suiviez ces quelques conseils.
- Echauffez-vous et étirez-vous à chaque séance. Commencer par un bon échauffement et finissez par vous étirer 5 minutes. Adopter ce rituel vous permettra de gagner notamment en flexibilité et de réduire les blessures musculaires.
- Accordez vous une journée de repos afin d’éviter les courbatures.
- Hydratez-vous régulièrement avant, pendant et après chaque séance.
- Une bonne hydratation vous permettra de diminuer les courbatures, ainsi que les risques de crampes et blessures.
- Adoptez un programme équilibré. Le fait de travailler équitablement tous vos muscles vous permettra de développer votre force et renforcer vos articulations.
- Nos coachs sont là pour vous accompagner et vous guider dans votre séance. Différents programmes préétablis peuvent vous être présentés. N’hésitez pas à solliciter les coachs.
- Fixez-vous des objectifs. Planifiez votre entraînement en fonction de vos objectifs vous permettra de les atteindre plus facilement.
Ouvert en libre accès 7j/7
Lundi au Dimanche
de 6h à 23h
Pour vos entrainements pensez à prendre
Votre serviette
Votre cadenas
Votre bouteille d'eau
