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Musculation

cardio-training

Vous cherchez à vous muscler, tonifier votre corps, cibler votre entraînement ? Découvrez notre plateau d’entraînement de musculation à BODYFIT.

3 espaces

 

 

ESPACE

MUSCULATION

Que vous ayez un niveau débutant ou expert, la musculation est une activité physique accessible à tous, qui vous permet de :

• Travailler différentes parties du corps de manière ciblée
• Tonifier votre corps
• Améliorer votre circulation sanguine
• Prévenir le mal de dos
• Améliorer votre santé cardiovasculaire
• Stimuler votre force et votre masse musculaire
• Réduire votre anxiété.

ESPACE

CARDIO-TRAINING

Bénéficiez de tous nos appareils de cardio-training :

• Tapis de course
• Vélos droits, vélos assis, vélos à bras
•  Elliptiques
• Waves
• Rameurs…

Le tout dans un espace aéré et éclairé à la lumière naturelle.

ESPACE

FONCTIONNEL
TRAINING

Cage de cross-training et divers matériels fonctionnels :

• Kettelbell
• Corde ondulatoire
• Barre et charges olympiques
• Wallbal et slamball
• VIPR
• Anneaux
• TRX
• Sac de boxe
• Traîneau de résistance…

Nos conseils pour votre séance de musuclation et cardio-training

Afin d’optimiser votre séance de musculation et cardio-training, il est important que vous suiviez ces quelques conseils.

  • Echauffez-vous et étirez-vous à chaque séance. Commencer par un bon échauffement et finissez par vous étirer 5 minutes. Adopter ce rituel vous permettra de gagner notamment en flexibilité et de réduire les blessures musculaires.
  • Accordez vous une journée de repos afin d’éviter les courbatures.
  • Hydratez-vous régulièrement avant, pendant et après chaque séance.
  • Une bonne hydratation vous permettra de diminuer les courbatures, ainsi que les risques de crampes et blessures.
  • Adoptez un programme équilibré. Le fait de travailler équitablement tous vos muscles vous permettra de développer votre force et renforcer vos articulations.
  • Nos coachs sont là pour vous accompagner et vous guider dans votre séance. Différents programmes préétablis peuvent vous être présentés. N’hésitez pas à solliciter les coachs.
  • Fixez-vous des objectifs. Planifiez votre entraînement en fonction de vos objectifs vous permettra de les atteindre plus facilement.

Ouvert en libre accès selon les horaires d’ouverture du club

Lundi au Vendredi : 9h00 – 21h00
Samedi : 8h30 – 13h30

Pour vos entrainements pensez à prendre

Votre serviette

Votre cadenas

Votre bouteille d'eau

Votre lavette réutilisable

 à conserver et ne pas jeter