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Musculation
cardio-training
fonctionnel

Vous cherchez à vous muscler, tonifier votre corps, cibler votre entraînement ? Découvrez notre plateau d’entraînement de musculation à BODYFIT.

3 espaces

 

 

ESPACE

MUSCULATION

Que vous ayez un niveau débutant ou expert, la musculation est une activité physique accessible à tous, qui vous permet de :

• Travailler différentes parties du corps de manière ciblée
• Tonifier votre corps
• Améliorer votre circulation sanguine
• Prévenir le mal de dos
• Améliorer votre santé cardiovasculaire
• Stimuler votre force et votre masse musculaire
• Réduire votre anxiété.

ESPACE

CARDIO-TRAINING

Bénéficiez de tous nos appareils de cardio-training :

• Tapis de course
• Vélos droits, vélos assis, vélos à bras
•  Elliptiques
• Waves
• Rameurs…

Le tout dans un espace aéré et éclairé à la lumière naturelle.

ESPACE

FONCTIONNEL
TRAINING

Cage de cross-training et divers matériels fonctionnels :

• Kettelbell
• Corde ondulatoire
• Barre et charges olympiques
• Wallbal et slamball
• VIPR
• Anneaux
• TRX
• Traîneau de résistance…

Nos conseils pour votre séance de musuclation et cardio-training

Afin d’optimiser votre séance de musculation et cardio-training, il est important que vous suiviez ces quelques conseils.

  • Echauffez-vous et étirez-vous à chaque séance. Commencer par un bon échauffement et finissez par vous étirer 5 minutes. Adopter ce rituel vous permettra de gagner notamment en flexibilité et de réduire les blessures musculaires.
  • Accordez vous une journée de repos afin d’éviter les courbatures.
  • Hydratez-vous régulièrement avant, pendant et après chaque séance.
  • Une bonne hydratation vous permettra de diminuer les courbatures, ainsi que les risques de crampes et blessures.
  • Adoptez un programme équilibré. Le fait de travailler équitablement tous vos muscles vous permettra de développer votre force et renforcer vos articulations.
  • Nos coachs sont là pour vous accompagner et vous guider dans votre séance. Différents programmes préétablis peuvent vous être présentés. N’hésitez pas à solliciter les coachs.
  • Fixez-vous des objectifs. Planifiez votre entraînement en fonction de vos objectifs vous permettra de les atteindre plus facilement.

Ouvert en libre accès 7j/7

Lundi au Dimanche
de 6h à 23h

Pour vos entrainements pensez à prendre

Votre serviette

Votre cadenas

Votre bouteille d'eau

Votre lavette réutilisable

 à conserver et ne pas jeter